Surya Namaskar
La Salutation au soleil est normalement pratiquée en Vinyasa Yoga pour s’échauffer.
Le rythme d’exécution de cette partie initiale du cours est en effet assez rapide, pour préparer correctement les muscles au travail qui les attend.
Il s’agit toutefois d’une phase de travail qui n’est pas encore trop intense où l’on cherche à activer surtout les parties du corps qui vont le plus travailler pendant les séquences d’asanas qui vont suivre.
Les Salutations au soleil traditionnelles sont normalement la A, la B el la C, trois enchaînements de mouvements assez différents et modifiables qui nous permettent de créer des cours parfaitement construits pour nous amener à notre “peak pose” finale de la manière la plus graduelle possible.
