Asana Lab: Virabhadrasana I et Virabhadrasana III

Ces deux poses qui représentent deux Guerriers ont en commun la position du bassin qui dans les deux cas doit rester de face.
C’est important dans les deux postures de bien placer ses hanches et de travailler sur les actions des cuisses pour garder les bons alignements des articulations.
Le Guerrier III étant en équilibre, il demande assez de force et d’enracinement sur la jambe qui reste à terre., mais ce sera surtout le coté qui est soulevé à travailler pour que la pose se place dans toute sa puissance.
Le Guerrier I est une pose qui semble plus facile, mais ce n’est qu’une apparence parce que la jambe déplacée en arrière continuera à travailler pour chercher d’ouvrir notre hanche, alors que notre guerrier ne doit pas laisser son flanc ouvert aux attaques.

Voyons donc de plus près ces deux asanas: