Asana Lab: Vrskasana

La pose de l’arbre est une pose d’équilibre qui se prête à être parfaitement exécutée à tous les niveaux.
Déplacer tous le poids de son corps sur un seul pied et garder en même temps une posture fière et immobile peut en fait être déjà un challenge pour ceux qui débutent dans la pratique du yoga.
Dans ce cas l’option du pied à la cheville sera déjà suffisante pour prendre confiance avec son centre de gravité.
Si on est des pratiquants avancés par contre, on peut augmenter la difficulté de la pose en posant son pied le plus haut possible sur la cuisse, an allongeant les bras et en dirigeant même le regard vers le ciel, en prolongeant finalement la durée de la pose et en la pratiquant les yeux fermés.

Ici je vous montre les bases de cette pose, en vous donnant les consignes pour se sentir bien enraciné et solides dans le sol