Asana Lab: Natarajasana

La pose de la danse de Shiva, Natarajasana, c’est un pose d’équilibre, asymétrique, neutre, où le bassin reste de face, les hanches bien parallèles au plan frontal. C’est très important dans cette pose d’avoir un bon alignement des articulations, notamment pour avoir une ouverture efficace de la partie antérieure des hanches et des épaules.

Suivez-moi dans l’exécution de cet asana si chorégraphique, dont les bénéfices sont justement d’étirer les muscles de nos majeures ceintures articulaires et d’en augmenter la mobilité. Le travail en équilibre nous aide aussi à améliorer la force de nos muscles profonds et à mieux nous enraciner dans le sol.